Når dit barn er omkring seks måneder gammelt, kan du fortsætte med at tilbyde en række forskellige fødevarer for at sikre, at det får en bred vifte af næringsstoffer. Du kan fortsætte med at tilbyde mos af grøntsager og frugt og tilføje kød og andre proteinkilder som f.eks. bønner og ærter.
Du kan også begynde at tilbyde dit barn små stykker af kogt kød, fisk, æg og andre proteinkilder, så det kan øve sig i at tygge og fordøje fast føde. Det er en god idé at tilbyde dit barn et bredt udvalg af fødevarer, så det kan få en mangfoldig kost.
Det er også vigtigt at huske på at undgå fødevarer, der indeholder honning, da honning kan indeholde bakterien Clostridium botulinum, der kan forårsage botulisme hos spædbørn. Du bør også undgå at tilbyde dit barn fødevarer, der indeholder store mængder salt eller sukker.
Når du introducerer fast føde for dit barn, er det vigtigt at huske, at amning eller formel stadig er den primære kilde til næring for dit barn.
Her er en opskrift på en nem og sund pure til dit barn, når det er omkring seks måneder gammelt:
Ingredienser:
- 1 dåse ærter eller bønner (skyl og tør dem godt)
- 1 spsk olivenolie
- 1 knivspids tørret timian
- 1 kogt kyllingebryst, skåret i små tern
Instruktioner:
- Varm olien i en gryde over medium varme.
- Tilsæt ærter eller bønner og timian, og lad det stege i et par minutter.
- Tilsæt kyllingebrystet og lad det stege med i et par minutter.
- Tilsæt lidt vand, så der dannes en pure.
- Lad pureen køle af, og blend den derefter til den har den ønskede konsistens.
- Tjek temperaturen på pureen, inden du tilbyder den til dit barn. Pureen skal være lunken, ikke varm.
Hvis du vil have lidt mere smag i pureen, kan du også tilføje lidt hvidløg eller løg, mens du stegter ærterne eller bønnerne.