Der er mange forskellige tegn på stress, og de kan være fysiske, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige. Nogle mulige tegn på stress kan være:
- Fysiske tegn: Træthed, hovedpine, søvnløshed, ændringer i appetiten, muskelspændinger
- Følelsesmæssige tegn: Angst, depression, vrede, irritabilitet, uro
- Adfærdsmæssige tegn: Nervøsitet, manglende evne til at fokusere, ændringer i vaner (f.eks. spisevaner eller sovevaner), ændringer i social adfærd
Hvis du oplever nogle af disse tegn på stress, kan det være en god idé at tale med en læge eller en psykolog for at få råd og vejledning om, hvordan du kan håndtere stressen. Det kan også være nyttigt at prøve afslapningsøvelser, såsom åndedrætsøvelser eller progressive muskelafslapning, for at hjælpe med at reducere stressniveauet.